男性でも水中ウォーキングに行っていい?｜「女性ばかり」は本当か、現場の割合をお話しします｜現役インストラクター解説

執筆: しょっぴー（現役インストラクター）公開: 2026.09.04

「水中ウォーキングって、女性ばかりなんじゃないの?」「男が一人で行ったら浮かない?」——そう思って、なかなか踏み出せない方は多いと思います。現場の実際を、正直にお話ししますね。

正直に言うと、男性は「多くはない」です

まず正直なところから。プール全体で見ると、男性は2割くらいという印象です。やはり女性の方が多い。「思っていたより男性がいますよ」とは言えません。

ただ——私が担当しているレッスンでは、12人中6人が男性という日もあります。これは特例で、いつもそうではありません。でも、男性だけの世界ではないし、男性が浮くわけでもない。これが実際のところです。

おもしろいのが、男性は夕方に多いこと。仕事終わりに来られる方が中心です。昼間は時間に余裕のある方が多く、夕方になると働いている世代が増える——男性はこの層に多いんですね。（→ 朝と夜どっちがいい?）

つまり、時間帯を選べば男性は珍しくありません。「昼間に行ったら女性ばかりだった」という方は、夕方に行ってみると印象が変わるかもしれません。

男性で来られる方に理由を聞くと、多いのは——お医者さんに勧められた、知人に勧められた。自分から「プールに行こう!」と思い立つより、誰かに背中を押されて来る方が多い印象です。（→ 「歩くと膝が痛い」シニア世代へ／人工股関節でもできる?）

あとは、ご夫婦で来られている方もいます。並んで歩いている姿は、なんだか微笑ましいものです。

レッスンに参加する男性もいます。ただ、多くはありません。正直に言うと、レッスンはたいてい女性が多いので、入りにくさはあると思います。ここは私も感じているところです。

でも、入ってしまえば問題ありません。実際、男性が半数を占めるレッスンもあるくらいです。抵抗があるなら、まずは一人で歩くところからでも十分ですよ。（→ 一人で行っても大丈夫?）

男性は多くはないけれど、確実にいます。夕方なら特に。医者や知人に勧められて始める方、ご夫婦で来る方——いろんな男性がプールにいます。「女性ばかりだから」と諦めるのは、もったいないですよ。まずは一度、のぞいてみてください。